我們每個人或多或少都經歷過抽筋，有時候毫無征兆的就抽筋了， 那到底是什么原因導致我們抽筋呢，我們一起來了解一下，影響抽筋的因素。

1、影響抽筋的因素一：睡覺受冷

在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。這種情況都是因為寒冷使肌肉發生應激性反應，有時候這種反應過度的時候，就容易導致肌肉異常收縮，從而導致抽筋的發生。

2、影響抽筋的因素二：肌肉連續收縮過快

讓我們在做劇烈運動時，全身都處于極度緊張狀態，我們的腿部肌肉隨著運動收縮頻率非常快，激烈運動時給肌肉的放松的時間太短，使肌肉局部代謝產物乳酸增多，最終導致肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、影響抽筋的因素三：新陳代謝出問題

當我們進行運動的時間過長，出汗又多，又沒有及時補充鹽分的時候，會造成體內液體和電解質大量丟失，還會導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，就容易發生痙攣。

4、影響抽筋的因素四：疲勞過度

爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5、影響抽筋的因素五：缺鈣

鈣離子在肌肉收縮過程中起著非常重要作用。當血鈣（血液中的鈣離子）濃度太低時，我們的肌肉容易興奮而導致痙攣。青少年生長發育迅速鈣質需求量很大，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、影響抽筋的因素六：睡姿不當

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

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