日常生活中中老年人經(jīng)常碰到走著走著就站立不穩(wěn)，腿軟的情況，這是髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的表現(xiàn)，杭州康養(yǎng)之家運(yùn)動(dòng)康復(fù)師指出，髕股關(guān)節(jié)損傷有很多種原因，主要有以下三個(gè)方面：

一、髕股關(guān)節(jié)退行性病變

膝關(guān)節(jié)軟骨隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織時(shí)，膝關(guān)節(jié)肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有時(shí)候活動(dòng)膝關(guān)節(jié)還會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的情況膝部甚至可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。

二、髕股關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

1、半月板損傷

半月板損傷是膝關(guān)節(jié)損傷種最常見(jiàn)一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過(guò)度內(nèi)旋或外旋伸膝(經(jīng)常發(fā)生在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)種如羽毛球、籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在攻防守時(shí)經(jīng)常發(fā)生)，就極易引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的走路腿軟，有時(shí)還伴有膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)彈響等癥狀。

2膝關(guān)節(jié)韌帶損傷

在我們的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行微屈運(yùn)動(dòng)時(shí)穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力作用導(dǎo)致關(guān)節(jié)外翻或內(nèi)翻，則很有可能引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷，造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)過(guò)程種感覺(jué)傷腿不如過(guò)去那樣敢用力。明顯感覺(jué)傷腿沒(méi)勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)的感覺(jué)，而且部分會(huì)腫。

三、髕股關(guān)節(jié)慢性疾病

當(dāng)由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時(shí)，就會(huì)發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種情況多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。患者會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，打軟，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制，勞累后癥狀明顯。

由于外傷或過(guò)度勞損等因素所致的膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎和滑膜皺襞異常肥大也會(huì)造成“滑膜嵌頓”，即關(guān)節(jié)腔內(nèi)像水草一樣漂浮的滑膜突然被夾擠在關(guān)節(jié)之間，同時(shí)產(chǎn)生大量積液，使患者感覺(jué)膝關(guān)節(jié)打軟、疼痛、腫脹、壓痛，甚至出現(xiàn)交鎖癥狀，影響正常活動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)軟骨隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織時(shí)，膝關(guān)節(jié)肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有時(shí)候活動(dòng)膝關(guān)節(jié)還會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的情況膝部甚至可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。

髕股關(guān)節(jié)問(wèn)題是中老年人群的高發(fā)易發(fā)癥狀，在日常生活中要注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，多做膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練操，保持膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能，避免生活中膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況。關(guān)注杭州康養(yǎng)之家官網(wǎng)，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)康復(fù)相關(guān)知識(shí)，用知識(shí)武裝自己，在日常運(yùn)動(dòng)種避免運(yùn)動(dòng)損傷。